>> Lerne die Sprache Deines Körpers zu verstehen,
denn er ist und bleibt Dein bester Coach! <<
In meinen Kursen steht die Kombination von BEWEGUNG, ERNÄHRUNG und REGENERATION im Fokus.
Gemeinsam werden wir:
Muskeln aufbauen und erhalten I Gelenke, Bänder und Sehnen stärken und schützen I
die Durchblutung verbessern und Gefäße trainieren I Körperfett abbauen I Dein Immunsystem stärken I
das Herz trainieren I Gelenkschmerzen vorbeugen und entgegenwirken I Verspannungen lösen I
positive Hormone produzieren I Selbstheilungskräfte aktivieren
Meine Kurse enthalten folgende Elemente:
BEWEGUNG
- Kräftigungsübungen
- Mobilisierungsübungen
- Muskellängentraining
- Krafttraining
- Ausdauertraining
- Beweglichkeitstraining
- sensomotorisches Training
ERNÄHRUNG
- Grundlagen der Ernährung
- das richtige Trinken
- Mikronährstoffe
- Superfoods
- Kräuter
REGENERATION
- Mentaltraining
- Entspannungsübungen
- Faszientraining
- Autogenes Training
- Mindset-Programmierung durch NLP
- Atemübungen
- Grundlagen des Schlafs
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